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お風呂でキレイ - 美容



お風呂でゆ〜っくり!お風呂deキレイ−美容

美肌・小顔はお風呂で作る!

毎日のお風呂、ただボーっと過ごしていませんか?
毎日のお風呂タイムは、実は美容タイム!
スチームの力で、美肌・小顔を手に入れるチャンス
です。

さらに、水の浮力を利用すれば、絶好のシェイプ
アップタイプ!!カロリーを上手に消費して、
理想の体を手に入れましょう。

それでは、リラックスしながら手軽にできるお手入れ法を美肌術・小顔術とシェイプアップ術に
分けてご紹介します。

  お風呂で実践!美肌術
  お風呂で実践!シェイプアップ術
 

お風呂で実践!美肌術

ここでは美肌を目指すあなたに
お風呂で簡単に行なえる美肌ポイントをいくつか紹介します。

すべすべ卵肌
お風呂でのんびり半身浴すると、全身の血流がよくなり、皮膚にもたっぷりと栄養が
行き届きます。
また、お風呂のスチームが顔の毛穴を開くので、老廃物が流れ出て肌の透明度もアップ。
乾燥しがちな目や口にまわりを集中的にケアして、
ほんのりバラ色に色づいたスベスベの卵肌を手に入れましょう。

最初に洗顔!
浴槽につかって体が温まってくると、汗をかいて毛 穴が開き、汚れや油分が押し出されます。
ところが、化粧をしていると毛穴がふさがれ、せっかく温まっても毛穴がうまく開きません。
湯船につかる前には必ず、しっかり洗顔しておきましょう。

肩タオルで半身浴
湯船では、肌がふやけるほどの長湯や42℃以上の熱いお湯は禁物!
肌のうるおいを守る皮脂を溶かしてしまい、カサカサ肌の原因になります。
美肌には、ぬるいお湯に20〜30分の半身浴がベスト。
上半身が冷えるので、肩に乾いたバスタオルなどをかけておくとGOOD!

入浴後のケアをお忘れなく!
入浴後は、熱と一緒にお肌の水分もどんどん蒸発していきます。お風呂あがりは15分以内に、
必ずローションや保湿クリームなどでうるおいを補給しておきましょう。
特に目や口のまわりなど乾燥しやすいところは念入りに!

うるるん瞳
テレビ・パソコン・ビデオに読書・・・。
目が疲れて充血したり、ショボついていては、せっかくの美人も台無し。
目の周りのクマやくすみの原因にもなります。
1日中フル稼働した目は、お風呂のリラックスタイムでじんわり休めてあげましょう。
ぬるめのお湯で半身浴するとき、絞ったタオルを目に当ててアイパックを。
目の疲れがじんわりと取れて、うるるん瞳が実現します。

目元のエクササイズ
1. 右目は大きく見開き、左目はギュッと閉じる。反対側も同様に(左右交互に×30回)
2. 両目をかたくつぶり、パッと大きく見開く(×)20回

目の下のクマや小じわ
軽い運動やバランスのとれた食事が大切です。このタイプの方は、同じ半身浴でも、
ゆっくりと体を温める30分ぐらいの長時間入浴がお勧めです。

お肌のトラブル
普段から、リラックスする時間をつくり、睡眠をたっぷりとることをお勧めします。
38〜40度くらいのぬるめのお湯に入浴材を入れ、ゆっくりと半身浴をすることで、
肝機能の働きを活発にすることができます。

・給湯器 ・ユニットバス
・温水式 浴室乾燥機

 

お風呂で実践!シェイプアップ術

キュッと小顔に!
血流がよくなり、顔の表情筋もやわらかくなっているお風呂タイム。
手軽なエクササイズやマッサージを取り入れて、小顔美人をめざしましょう!
そのためには表情筋がポイント。表情筋は顔の皮膚の下にある筋肉で、
普段の生活では全体の約30%しか使われておらず、
表情筋のゆるみがしわやたるみの原因になります。
お風呂でしっかり表情筋を鍛えましょう!

あごのラインをシャープに
1. 下あごを突き出すように「う〜」と発生
2. あごを引いて唇を両端に引っ張るようにして「い〜」と発生
3. 頬の筋肉を意識して唇をとがらせ「す〜」と発生
4. 首筋を意識してエラをはるような感じで「き〜」と発声

リンパ管マッサージ
顔の周辺にはリンパ節が集中しているうえ、お風呂で体が温まると、
リンパ管の流れがよりスムーズになります。
リンパ管の流れにそってさするようにすれば、むくみがとれてスッキリとした顔に。
さらに目元のクマやクスミなども。

1. 4本の指を使い、口角から鼻、目元を通り耳付近のリンパ節へ
  流し込むようにさする(×3回)
2. 頬の内側から外側に大きく円を描くようにアゴのリンパ節へ(×3回)
3. 額を引き上げるように耳に向かって(×3回)
4. 1〜3を1セットとし、3セット繰り返す
5. 仕上げに目元を耳に向かってさする


顔全体のエクササイズ
1. 顔の右半分をくしゃくしゃにするような感じで右目を閉じ(左目はあけたまま)、
  下あごを右斜め前に突き出す。反対側も同様に。
2. 眉間を意識して目をギュッと閉じ、口は横に広げる。
  あごを引き顔が上下に引っ張られるような感じで顔全体の筋肉をのばす。

 
温水式 浴室乾燥機
 
ユニットバス
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